おなかをヘコませるには・・・

＜コアハウス＞というおなかのインナーマッスルの家を
意識した姿勢を保つこと。日常的に
「正しい姿勢」を保つこと。

腹筋運動はポッコリおなかには効果なし。

「呼吸で腹横筋を鍛える」方法はドローイン

　　鼻から息を吸ってお腹をふくらませる

　　口から細く息を吐きながらお腹をへこませる

　　お尻の穴を引き締める

これを１回３０秒で１日５セット

これなら、やれそう！