昨夜の「世界一受けたい授業」で紹介された

ファンクショナル腹筋

ファンクショントレーニングを取り入れた腹筋は、1日左右交互に5回行うだけ。

椅子に浅く腰を掛けて、状態を後方にねじりながらねじった方向の腕も伸ばす。

背筋を伸ばし、背もたれに背中を付けず、ぎりぎりまで倒すのがポイント。

お腹を引き締める腹直筋だけではなく、くびれの形成に重要な腹斜筋と腹横筋も同時にトレーニングが行える。

食事量を減らしても体重もお腹ポッコリも減らない私。
これをやってみます。